NARM EInzeltherarie
In der Einzeltherapie arbeite ich hauptsächlich mit der NARM Methode aber auch je nach Situation mit anderen Verfahren.
NARM ist ein traumatherapeutisches Therapieverfahren speziell für Entwicklungstrauma. Es verbindet Erkenntnisse aus Neurobiologie, Bindungsforschung und Psychodynamik.
Emotionale Schmerzen aus der Kindheit
Der zentrale Gedanke ist:
Viele psychische Konflikte entstehen nicht nur durch einzelne traumatische Ereignisse, sondern durch frühe Beziehungserfahrungen, in denen grundlegende Bedürfnisse nicht ausreichend erfüllt wurden.
Diese Erfahrungen und frühen Beziehungen prägen:
- unser Selbstbild
- unsere Beziehungen
- unsere Gefühlsregulation
NARM spricht deshalb von Entwicklungstrauma.
Die fünf grundlegenden Bedürfnisse
Nach NARM entwickeln Kinder fünf zentrale Fähigkeiten ausgehend von ihren zentralen Bedürfnissen. Werden diese dauerhaft gestört, entstehen typische Überlebensstrategien.
- Kontakt – sich verbunden fühlen
- Einstimmung – gesehen und verstanden werden
- Vertrauen – sich auf andere verlassen können
- Autonomie – eigene Impulse zulassen und ausdrücken
- Liebe/Sexualität – mit offenem Herzen leidenschaftliche Beziehungen zu leben
Wenn diese Bedürfnisse nicht erfüllt werden, entwickeln Menschen Anpassungsstrategien, z. B. Rückzug, übermäßige Anpassung oder Kontrollverhalten.
Emotionale Schmerzen aus der Kindheit
Agency ist im Neuro Affective Relational Model (NARM) ein zentraler Begriff und bedeutet im Kern Selbstwirksamkeit und Handlungsmacht. Gemeint ist die Fähigkeit eines Menschen, sich als aktiver Gestalter seines Lebens zu erleben – also Entscheidungen zu treffen, Einfluss auf Situationen zu nehmen und Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen.
Wie gehe ich mit dem, was ich Wahrnehme und der Intensität meines Erlebens, um?
Und das hängt davon ab welche Wahrnehmungsfilter ich habe und Welche Kapazität ich habe, mit der Intensität meines Erlebens umzugehen. Kann ich es integrieren oder vermeide ich es.
Wut und Angst vor dem Schmerz
Im NARM wird Agency als eine grundlegende menschliche Ressource verstanden. Ein Mensch mit gut entwickelter Agency erlebt sich nicht als Opfer seiner Umstände, sondern als jemand, der Wahlmöglichkeiten hat. Diese innere Haltung zeigt sich zum Beispiel darin, dass jemand sagen kann: „Ich kann etwas tun“, „Ich kann entscheiden“, oder „Ich kann mich abgrenzen.“ Agency ist damit eng mit dem Gefühl von Autonomie, Selbstvertrauen und innerer Stärke und Verbundenheit mit sich selbst verbunden.
In den Entwicklungsphasen eines Kindes sind es folgende Themen in dem Kernkonflikt.
Sie können mit einem Fragebogen, der nur drei Minuten dauert, herausfinden, wie sicher Ihre Beziehung ist oder ob es an der Zeit ist, etwas für Ihre Partnerschaft zu tun.
Zwei Dinge müssen Menschen nicht lernen Bedürfnisse zu kommunizieren und dagegen zu protestieren wenn sie das nicht kriegen. Der Protest kommuniziert ja ich brauche eine Veränderung in Bezug auf meine Beürfnisse. Wenn ich dann nicht auf eingestimmte Reaktion treffe, dann entwickle ich Strategien um zu überleben.
Nach Protest kommt Aufgabe und Kollaps und fehlender Zugang zur Kraft uns zuzumuten und gleichzeitig damit aufzutauchen. Das Kerndilemma hat also damit zu dass ich es als entweder-oder erlebe. Entweder höre ich auf meine Bedürfnisse oder ich passe mich an um in der Bindung sicher zu sein.
Wenn wir abhängig sind wir brauchen die Liebe und die ist wichtiger fürs überleben als die Autonomie Kerndilemma ist immer das gleiche Einerseits Bindung andererseits werde ich selbst.
Ich will mich selbst nicht aufgeben und ich kann die Beziehung von der ich abhänge nicht aufgeben. Als Kind ist es ein unauflösliches Dilemma.
Und um zu überleben entscheidet das Kind sich dafür sich anzupassen, um die Bindung zu sichern.
Die fünf grundlegenden Bedürfnisse
In den Entwicklungsphasen eines Kindes sind es folgende Themen in dem Kernkonflikt.
- Ich bin da ich bin willkommen
- Bedürfnisse , eingestimmt sein auf das was ich brauche Askese
- Vertrauen kann ich mich auf wechselseitige Abhängigkeit verlassen. Verletzlich
- Autonomie kann ich mit nein da sein und mich authentisch ausdrücken
- Um liebe und Sexualität . Mit offenem Herzen zu leben und Leidenschaft zu integrieren.
Wenn diese Bedürfnisse nicht erfüllt werden, entwickeln Menschen Anpassungsstrategien, z. B. Rückzug, übermäßige Anpassung oder Kontrollverhalten.
Emotionale Schmerzen aus der Kindheit
Im Laufe der Entwicklung entsteht Agency vor allem durch die frühen Beziehungserfahrungen. Wenn ein Kind erlebt, dass seine Impulse, Bedürfnisse, Gefühle und Initiativen von Bezugspersonen wahrgenommen und unterstützt werden, entwickelt sich ein Gefühl von Wirksamkeit. Das Kind lernt: Meine Handlungen haben Wirkung und ich darf Einfluss nehmen.
Wird diese Erfahrung jedoch wiederholt frustriert – etwa durch Kontrolle, Vernachlässigung oder Beschämung – kann sich Agency nur eingeschränkt entwickeln.
Nach NARM führt eine Störung der Agency häufig zu typischen inneren Mustern. Manche Menschen fühlen sich dann machtlos oder passiv und haben das Gefühl, ihrem Leben ausgeliefert zu sein. Andere entwickeln das Gegenteil: eine übermäßige Kontrolle oder Selbstüberforderung, um das Gefühl von Hilflosigkeit zu vermeiden. Beide Strategien sind Versuche des Nervensystems, mit frühen Erfahrungen mangelnder Selbstwirksamkeit umzugehen.
Der therapeutischen Arbeit nach NARM
In der therapeutischen Arbeit nach NARM besteht ein wichtiges Ziel darin, Agency wieder stärker zugänglich zu machen.
Drei Schritte zur emotionale Vervollständigung und damit zu Agency
- Es zu benennen und anerkennen und dem Raumgeben
- Implizite Absicht zu verstehen und was das bei wem bewirken will. Was ist di Botschaft des Gefühls
- zu tolerieren und zu verkörpern die intensität der Flow und sich auf Integration und Selbstorganisation und Transformation anstatt auf Ausdruck und abreagieren zu fokussieren
Dadurch entsteht Selbsterrmächtigung.
Wenn Menschen erkennen, dass sie – trotz früher Prägungen – heute Entscheidungen treffen und ihr Verhalten verändern können, wächst das Gefühl von innerer Freiheit. Agency bedeutet daher im NARM nicht nur Handlungsmacht im äußeren Sinne, sondern auch die Fähigkeit, bewusst mit den eigenen inneren Zuständen und Beziehungsmustern umzugehen.
Zusammengefasst beschreibt Agency im NARM also die menschliche Fähigkeit, sich als wirksam, entscheidungsfähig und verantwortlich zu erleben. Es besteht ein wohlwollender Selbstbezug zum eigenen inneren erleben. Das bildet eine wichtige Grundlage für psychische Gesundheit, weil sie Menschen ermöglicht, ihr Leben aktiv zu gestalten, Beziehungen bewusst zu führen und sich nicht dauerhaft von alten Mustern bestimmen zu lassen. Studien (John und Gross 2003) zeigen dass Menschen die ihre Emotionen effektiv regulieren können weniger anfällig sind für Angststörung und Depressionen. Das bedeutet Mentale und Emotionale Gesundheit und bessere Beziehungen.